空中という不安定な環境で体を動かすことで、感覚や筋力を鍛えることができます。
しかし、１０歳以下の子供はまだ小さく、筋力が少ないものです。自力で高くジャンプすることができないため、トランポリンを補助器具として使用するのです。
この空中でのトレーニングが、トランポリンの最大のメリットです。

上でも挙げたように、空中でバランスを取ることはトレーニングとしてかなり有効的です。トランポリン運動ではインナーマッスルや体幹といわれる筋肉を使います。
トランポリンで培った筋力や感覚は、自然と様々なスポーツで必要な体軸の回りの筋力を身につけることができるので、他のスポーツでも役に立ちます。

人は喜びを表現する時に、自然と飛び跳ねるという行動を取ることがあります。この飛び跳ねる動作というのは、人間にとって喜びを表現する、感覚的に心地の良いものだそうです。そのため、トランポリンで飛び跳ねることを楽しいと感じることが多いといわれています。子供は、喜びを表現するときや楽しいときにはソファの上やベッドの上で飛び跳ねますよね。運動が苦手・嫌いと思っている子供でもトランポリンを運動ととらえずに楽しんでいるうちに、運動神経が培われていく！ということです。

トランポリン運動はチームスポーツではありません。
よって、他の子供とのレベル差を気にせずに練習できます。
そもそも練習と感じずに遊び感覚でトレーニングに取り組んでいる可能性もあります。

トランポリンはただ跳ぶだけのように見えて、リバウンド運動という名前がついているものでもあり、ただ跳んでいるだけで普段使わない筋肉を鍛えることも出来ます。
ダイエット面から見れば、カロリー消費量は他の運動を沢山するよりも効果が高く、２０分以上歩くことやランニングを５分やること、１０分泳ぐことなどと、トランポリンの上で２分跳ぶのは同じカロリー消費量だということも分かっているようです。

人間の体の中には血液よりも多く存在するとされているのがリンパ液で、これらは老廃物を排出し栄養を取り入れるという役目があります。ですが、血液のように心臓のポンプがないため、血液よりも多いリンパ液の流れが滞り、老廃物が溜まり、栄養素も吸収されづらくなるようです。このポンプのないリンパ液の流れを動かすにはトランポリンが役立つようです。トランポリンは、全身のリンパ液の流れを促すことが出来るといわれていて、これだけリンパにアプローチ出来る運動はトランポリンが一番強いともいわれています。

トランポリンを利用した運動は足腰への負担が軽減されるため、老若男女問わず幅広く楽しめる運動でもあります。空中でのバランスを取るために、インナーマッスルを使用するので筋肉や体幹を鍛えることにつながるんです。
このトランポリン運動を続けることで体を動かし脳の発達を促す効果があり、脳の働きが活発になることで「記憶力」「集中力」「理解力」を高める効果もあるといわれています。